As segundas-feiras não têm de ser deprimentes – é tudo uma questão de motivação. Siga as nossas dicas.
Independentemente de ser estudante, trabalhador ou responsável pela sua própria empresa é sempre difícil manter a motivação à segunda-feira. A maioria de nós espera ansiosamente pelo fim de semana.
No entanto, apesar dos fins de semana serem relaxantes, é o trabalho que realizamos durante a semana que paga as contas e que nos aproxima dos nossos objetivos.
O que também não interiorizamos muitas vezes é o facto das segundas-feiras serem o início da semana – podem manter a produtividade da semana no topo dando impulso para o resto da semana de trabalho.
Então como aumentamos a motivação para trabalhar à segunda-feira? Seguem-se cinco aspetos que deve recordar:
1. Não se deite tarde no domingo
Uma das coisas que pode contribuir para que fique entusiasmado com o trabalho na segunda-feira de manhã é o facto de descansar o suficiente durante os fins de semana. As boas noites de sono são uma prioridade, especialmente ao fim de semana. Para ter um choque de energia na segunda-feira de manhã deve dormir pelo menos 9 horas na noite de domingo para segunda. Faz uma grande diferença, principalmente ao acordar. Terá descansado o suficiente e ficará animado para começar a semana.
2. Prepare a sua agenda
Muitos de nós não sabemos como começar a segunda-feira. Na verdade, muitos indivíduos definem o que fazer quando o dia de trabalho começa. Algo que ajuda a aumentar a motivação para trabalhar à segunda-feira é planear a agenda para toda a semana durante o fim de semana.
Como é que isso o motiva para trabalhar? Relembra-o de que há trabalho a ser feito.
3. Identifique as razões pelas quais se sente desmotivado para trabalhar
Sente-se desmotivado para trabalhar não só à segunda-feira mas também noutros dias da semana? Se assim for, deverá identificar qual a razão por detrás. Será o ambiente de trabalho negativo que o impede de ser produtivo? Ou talvez esteja a experienciar um esgotamento?
Assim que tiver identificado o problema tente encontrar uma solução para o mesmo. Por exemplo, se estiver a sentir-se próximo do esgotamento porque não mete umas férias? Também pode experimentar um novo hobby depois do trabalho para manter o stress no mínimo.
4. Faça um _detox_ do trabalho durante o fim de semana
É frustrante quando não se consegue descansar o suficiente durante o fim de semana. É por isso que muitas vezes vê pessoas bastante cansadas à segunda-feira.
Uma das razões para não recuperar de uma stressante semana de trabalho passa pelo facto de não desligar do trabalho. Em vez disso, lê e-mails e outras coisas relacionadas com trabalho.
Faz todo o sentido ter tempo para si próprio, especialmente para alguém sempre ocupado com o trabalho. Ao desligar do trabalho irá sentir-se mais motivado para trabalhar à segunda-feira.
5. Encontre a roupa certa para trabalhar
Alguma vez se perguntou porque é que os cargos corporativos exigem roupas formais? Já foi provado que as pessoas mudam de atitude consoante o que vestem. É por isso que se nota que as pessoas falam e andam de forma diferente quando vestem algo formal.
Uma simples e eficaz forma de aumentar a motivação para trabalhar à segunda-feira passa por escolher as roupas certas, que fazem com que se sinta bem. Porque não escolhe a sua roupa favorita à segunda-feira?
Conclusão
As segundas-feiras parecem sempre o pior dia de trabalho – no entanto trata-se apenas de uma perceção. Pode sempre encontrar razões para ser produtivo em qualquer altura do dia. Com estas dicas simples as suas segundas-feiras vão passar a ser melhores.