8 Expetativas irrealistas que o prejudicam

As expetativas que cria têm impacto na sua vida e na vida de quem o rodeia

As expectativas, mais do que tudo na vida, são o que determinam a sua realidade. No que diz respeito a atingir objetivos, se não acreditar que vai conseguir, então não vai mesmo.

Um estudo realizado pela LSU (Louisiana State University ou Universidade do Estado do Louisiana) mostrou que as pessoas que acreditam nelas próprias utilizam mais funções metacognitivas do que as outras que não acreditam. Ou seja, utilizam mais partes do seu cérebro e têm mais recursos intelectuais para resolver problemas. A metacognição é especialmente importante para o sucesso pois serve de garantia de que aborda o problema de vários ângulos e de que adapta a sua abordagem da forma mais adequada.

A parte extraordinária das suas expectativas é que estas também causam impacto nos outros que o rodeiam. Nos anos 60, uma investigação de Harvard demonstrou o poder que as crenças têm em influenciar o comportamento das outras pessoas. Quando contaram aos professores envolvidos no estudo que determinadas crianças (selecionadas aleatoriamente) eram inteligentes, essas crianças demonstraram um melhor desempenho não só na sala de aula como também em testes de QI padrão.

De facto, recebemos o melhor das pessoas quando acreditamos nelas. Isto acontece porque quando acreditamos nas pessoas:

Deixar que as nossas dúvidas ensombrem as nossas crenças em alguém (ou em alguma coisa) praticamente garante o seu falhanço. Os profissionais de saúde chamam a isto o efeito “nocebo”. Os pacientes que têm poucas expectativas em relação aos procedimentos e tratamentos médicos têm tendência a desenvolver resultados mais fracos do que aqueles que esperam conseguir ser bem-sucedidos, mesmo em relação a tratamentos com resultados confirmados. Se um médico utilizar um tratamento com uma taxa de sucesso clinicamente comprovada como sendo alta mas o apresentar de uma forma negativa ao paciente, aumenta a probabilidade de ocorrer um resultado negativo.

As suas expectativas moldam a sua realidade. Podem mudar a sua vida, tanto física como emocionalmente. É preciso ter-se muito cuidado (e estar atento) com as expectativas que se criam pois expectativas erradas tornam a vida mais difícil e não há necessidade disso. Evite especialmente as seguintes expectativas – só trazem problemas.

Já ouvimos dizer milhões de vezes (e muito provavelmente também já o dissemos a outras pessoas) que a vida não é justa, mas apesar do que sabemos sobre a complexidade da injustiça, é um conceito que na prática não se entranha bem em nós. Surpreendentemente, muitos de nós esperam subconscientemente que a vida lhes seja justa, e acreditamos que qualquer injustiça que venhamos a sofrer irá eventualmente ser compensada, mesmo que não façamos nada para isso. Se está preso a este tipo de mentalidade, então está na altura de se deixar disso. Se acontecer alguma “injustiça” não conte com forças exteriores para o ajudarem a levantar-se. Às vezes não há prémios de consolação, por isso, quanto mais cedo parar de pensar que vão haver, mais cedo toma atitudes que de facto vão fazer a diferença.

Uma das coisas mais importantes que uma pessoa pode fazer é olhar e procurar oportunidades. Lá porque merece um aumento, uma promoção ou um carro da empresa, não significa que isso vá acontecer. É você que tem de fazer com que isso aconteça. Tem de trabalhar no duro e depois chegar lá e buscar o que é seu. Se nos limitarmos ao que nos é dado, ficamos à mercê de outras pessoas. Ao tomar uma atitude começa a averiguar “quais os passos que devo dar?”, “que obstáculos estão no meu caminho e o que é que preciso fazer para os remover?” e “o que é que estou a fazer de errado que me afasta dos meus objetivos em vez de me aproximar deles?”

Toda a gente tem problemas e por isso, muitas pessoas decentes, bondosas e respeitáveis não são apreciadas por (algumas) outras, sem qualquer razão aparente. Ao achar que toda a gente devia gostar de si só vai fazer com que acabe magoado sem necessidade (afinal, não pode agradar a toda a gente). Quando parte do princípio que as pessoas vão gostar de si, segue por atalhos; começa a fazer pedidos e exigências antes de parar para realmente perceber no que é que a outra pessoa está a pensar e a sentir. Em vez de esperar que as outras pessoas gostem de si, concentre-se antes em conseguir a sua confiança e respeito.

Esta pode ser difícil. É certo que sabe do que está a falar, e por esse motivo, as pessoas deviam levá-lo mais a sério, no entanto, esperar que as pessoas concordem consigo só por pura cortesia ou porque as suas ideias soam tão bem fundamentadas, isso já é outra coisa. Por vezes, o que para si é óbvio pode não o ser para outra pessoa com experiências de vida diferentes e uma agenda diferente, por isso, pare de se sentir ofendido quando as pessoas não concordam consigo e pare de assumir que só existe uma resposta certa (a sua). Em vez disso, concentre-se em arranjar soluções que satisfaçam todos.

As pessoas não conseguem ler os pensamentos umas das outras, por isso, o que está a tentar dizer raramente é aquilo que as outras pessoas ouvem. Não pode esperar que as pessoas o compreendam só porque é você que está a falar – tem de ser mais preciso, nomeadamente quando pede a alguém que faça algo sem lhe fornecer o contexto ou explicar um conceito complexo por detrás de um grande projeto. É fácil ignorar informação relevante por não achar que seja necessária. A comunicação não é nada se não for precisa e a sua comunicação não vai ser precisa se não dedicar tempo a tentar compreender a perspetiva da outra pessoa.

Tal como já mencionei anteriormente, se pensar que vai falhar, está a criar uma maior hipótese de esse resultado que tanto teme vir de facto a acontecer. Se por acaso falhar, aceite simplesmente que por vezes se falha e outras se ganha, contudo, se estiver a perseguir um grande objetivo, acredite com todo o seu ser que vai ser bem-sucedido. Senão, vai estar a limitar as suas hipóteses de o conseguir.

É claro que há “coisas” que tornam a vida muito mais divertida e confortável a curto-prazo, mas não o vão tornar feliz a longo-prazo. Muitos de nós esperam que um evento futuro (“Quando conseguir aquela promoção vou ser muito mais feliz”) nos faça felizes, em vez de olharmos melhor para as verdadeiras causas da nossa infelicidade. Se não tratar os seus problemas interiores, nenhum evento externo o vai fazer feliz, por muito que queira.

Só há uma pessoa no mundo que pode realmente mudar – você mesmo – e mesmo isso requer um esforço tremendo. A única maneira de uma pessoa mudar é através do desejo e dos meios necessários para se mudar. Mas mesmo assim, tentar mudar alguém que simplesmente não quer mudar é algo tentador, como se a sua pura vontade e desejo de que eles melhorem os fosse mudar (tal como o mudou a si). Pode até escolher ativamente pessoas com problemas, a pensar que os pode “arranjar”. Liberte-se desta expectativa errada. Construa a sua vida em torno de pessoas genuínas e positivas e evite as pessoas problemáticas que só o deitam abaixo.

Acreditar que vai conseguir ser bem-sucedido aumenta de facto as probabilidades de o vir a ser. Mas isso também significa que precisa de se libertar de algumas expectativas erradas que só se vão meter no seu caminho.