13 Hábitos auto-destrutivos de pessoas infelizes

A forma como falamos sobre nós próprios é da nossa responsabilidade. Evite pensar – e falar – de forma negativa sobre si próprio. Vai ver os resultados.

Pare de sabotar os seus próprios esforços com pensamentos negativos.

Não vai demorar quase tempo nenhum a encontrar artigos e histórias que lhe falem sobre os bons hábitos ou mantras motivacionais de pessoas que conseguiram alcançar o sucesso na sua área.

Mas por muito interessantes e inspiradores que esses artigos possam ser, só lhe contam parte da história.

E em vez de se sentirem inspiradas ao lê-los, muitas pessoas ficam desanimadas e a sentirem-se derrotadas.

“Nunca vou ser como aquelas pessoas bem-sucedidas”, pensam para si próprias. “São muito mais dedicadas do que eu.”

Isto são conversas negativas sobre nós próprios. Todos temos de vez em quando.

Segue-se uma amostra de algumas das coisas que podemos dizer sobre nós mesmos – coisas que só servem para nos afastar do caminho para o sucesso.

Aqui temos o exemplo de dois tipos de conversa negativa sobre nós próprios numa única frase. Trata-se do tipo filtração pois filtrou tudo o que é positivo em relação à sua situação e amplificou apenas o que é negativo. Trata-se também de polarização pois a pessoa apenas vê o mau ou o bom (neste caso, o mau). Não existe um meio-termo nesta frase.

A conversa de catastrofismo é um tipo de conversa em que se pega numa situação negativa exagerando os seus efeitos para o todo. Pode começar com algo tão insignificante como “enganarem-se no café que pediu”, deixando que isso o afete ao ponto da expressão se tornar numa profecia auto-cumprida.

Isto é personalizar, ou seja, quando pensa que uma situação acontece por sua causa (ou por outra pessoa específica) quando o caso não é de todo esse. Lembre-se de que a maioria das pessoas que encontra não têm tempo ou o desejo de desviar-se dos seus objetivos para o atingirem e tornarem o seu dia miserável.

É claro que por vezes pode sentir dificuldade nalguma coisa mas quando se caracteriza como sendo “um completo fracasso”, sem qualquer margem para a possibilidade de não ser assim tão mau como diz, não se ajuda em nada.

Uma pessoa nunca está “sempre metida em problemas” mas ao pensar assim irá agir como se estivesse – e agir dessa forma vai de facto marcá-lo com o tipo de problemas com os quais ninguém quer estar envolvido. Mas pode mudar isso!

Mais uma vez, um comentário destes só deixa espaço para o negativismo. E por que razão incomodar-se a fazer algo se já se está a convencer de que está destinado a falhar? Não caia nessa armadilha da mente. Seja o que for que tenha em mente, experimente. O resultado poderá surpreendê-lo de forma positiva.

Ao colocar-se no meio de algo que pensa que está errado torna-se muito fácil identificar apenas as situações negativas. Pior ainda, está a minimizar a sua própria importância em relação ao que se passa à sua volta. Experimente antes arranjar formas de se envolver na solução.

Já todos utilizámos esta, não é verdade? No entanto, são poucas as coisas que são verdadeiramente impossíveis, a menos que se convença do contrário. Experimente pensar antes na razão de algo ser, ou dever ser, não só possível como provável.

É provável que a maioria de nós já tenha tido este pensamento de vez em quando. Não há espaço nenhum para a eventualidade de uma coisa boa acontecer. A verdade é que todos somos bons nalguma coisa ou mais. A conversa negativa sobre nós próprios só faz com que não nos foquemos nessas mesmas coisas. Não deixe que isso aconteça.

Aquilo que faz até pode ser muito apreciado, mais do que aquilo que imagina, contudo, por algum motivo, pode não ver ou ouvir falar disso. Em vez de se convencer de que todos os seus esforços são em vão, pode pedir opinião a alguém. Assim, vão reparar e, quem sabe, apreciar a sua iniciativa.

Se está a sentir dificuldades numa determinada tarefa provavelmente poderia estar a focar-se noutra coisa. Deve também pensar que outras pessoas podem não achar outras coisas tão fáceis como você. Se vir que você e outro colega estão na mesma situação, pode trabalhar em conjunto com o mesmo para se ajudarem um ao outro a serem bem-sucedidos nas tarefas que têm em mãos.

Uma tarefa ou emprego podem não ter corrido da forma como pretendia mas isso não tem de ser o fim do mundo. Pode voltar atrás, concentrar-se nas coisas que faz bem e começar de novo. Nunca ninguém disse que o caminho para o sucesso não tinha altos e baixos.

Por vezes pode parecer assim mas não queira que isto se torne em mais uma profecia auto-cumprida. Uma atitude mais fraca pode de facto conseguir afastar-nos de outras pessoas, especialmente de pessoas que podiam ajudar-nos a sair da nossa rotina. Se quer ter um amigo, tem de ser um amigo. Aproxime-se. Peça ajuda se precisar.

A conversa negativa sobre nós próprios mete-se no nosso caminho, na nossa cabeça e distrai-nos dos nossos objetivos. Convence-nos de que não vale a pena tentar porque muito provavelmente vamos acabar por falhar. Todos já tivemos estes sentimentos.

Mas o que nos esquecemos é que o fracasso é um elemento importante do sucesso.

O fracasso ensina-nos o que funciona e, algo igualmente importante, o que não funciona. Ensina-nos que nada que valha a pena ter... É fácil.

O poder de mudar a forma como fala de si está nas suas mãos. Faça um esforço para evitar estes e outros comentários destrutivos. Seja positivo e coisas positivas irão acontecer.